Sa sööd pidevalt liikvel olles
Isegi kõige tervislikum ja kiiruga söödud salat ei imendu täielikult. Keha vajab seedimiseks rahulikku keskkonda – ilma jooksmise, vidinate ja ärevuseta. Kui me ei ole söömisprotsessi suhtes tähelepanelikud, tunneme end vähem täiskõhutundena ja sööme üles.
Sa sööd hilja õhtul
Köögiviljahautis kell 23.00 pole kõige hullem, aga ideaalis on õhtusöök lõpetatud 2-3 tundi enne magamaminekut. Vastasel juhul pole kehal aega toitu seedida, mis mõjutab lisaks seedimisele ka unekvaliteeti ja hommikust energiataset.
Sa jood harva vett, aga palju kohvi või teed
Mõned inimesed arvavad: “Ma joon vedelikku – see on tee!” Kofeiinil on aga diureetiline toime, seega kaotab keha rohkem vett kui saab. Dehüdratsioon on peavalude, väsimuse ja kuiva naha tavaline kaaslane.
Sa valid “dieet”tooteid, millel on märge “suhkruvaba”
Paljud neist toodetest sisaldavad peidetud magusaineid või liiga palju soola ja säilitusaineid. Loe hoolikalt koostisosi, isegi kui pakend lubab “fitness-tulemusi”.
Sa sööd õigesti, aga ilma naudinguta
Toitumine peaks tooma lisaks kasule ka rõõmu. Kui sa tajud toitu vaenlasena, tekitab see stressi. Ja krooniline stress on otsene tee hormonaalse tasakaalutuse ja häireteni.
Leave a Reply